Domatesli Bulgur Pilavı Tarifi

Tarif Puanı
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız
Tarifi Oyla!
Loading...

kişinin defterinde

Domatesli Bulgur Pilavı Tarifi
19 Temmuz 2017 1054 defa okundu 0 yorum

 Domatesli Bulgur Pilavı Tarifi

 Ham maddesi buğday olan bulgur. Hem çok besleyici hem de karbonhidrat değeri çok yüksek bir  besindir. Ayrıca B 12 vitamini haricinde ki tüm B vitaminleri bulgurda bulunur. Bunun için çocuklarınıza en az haftada 2 defa yedirmenizi tavsiye ederim.

Domatesli bulgur pilavı ortalama 169 kaloridir.

Domatesli bulgur Pilavı Besin Değerleri…

1 porsiyonda; Karbonhidrat 13,55 – Protein (g) 1,99 –  Yağ (g) 1,13 –  Lif (g) 2,4 –
 Kolesterol 0 –  Potasyum 128,25 –  Sodyum  58,05-  Kalsiyum 13,53 –
 C Vitamin 16,,95-  A Vitamin 35,55  –  Demir 1,03

Nefis yemekler pilav tarifleri….

  • Kişi Sayısı:
    4 kişilik
  • Hazırlama Süresi:
    10 dakika
  • Pişirme Süresi:
    25 dakika

Malzemeler

Domatesli Bulgur Pilavı Tarifi

2 su bardağı pilavlık bulgur

2 adet  biber ( halka halka doğranmış)

1 adet kuru soğan (yemeklik doğranmış)

1 yemek kaşığı salça

3 adet domates  (küp küp doğranmış)

1 tatlı kaşığı tuz

1 çay kaşığı karabiber

1 çay kaşığı kimyon

1 çay kaşığı pul biber

yarım çay bardağı kadar zeytin yağı

 

Yapılışı

Domatesli Bulgur Pilavı Tarifi

Öncelikle tencereyi ocağa koyalım. Üzerine yemeklik doğradığımız soğanları  ve halka halka doğradığımız biberleri de kavuralım. Ardından 1 kaşık salçayı da katıp iyice kavurup domatesler ile 2 dakika daha  kavurup son olarak bulgur, tuz ve tüm baharatlar ile kavurup 4 – 4 , 5 su bardağı kadar su katıp kısık ateşte 20-25 dakika pişirip ocağın altını kapatalım. Nefis meyhane pilavımız  servise hazır şimdiden afiyet olsun….

Tavuk suyu var ise 2 su bardağı tavuk suyu  ile 2,5 su bardağı su ile de yapabilirsiniz. Daha lezzetli oluyor…

Tariflerimizi  beğendiyseniz sosyal medya hesaplarınızdan paylaşmayı unutmayın..

İsim ve mail adresinizi yazın. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.