Etli Sebzeli Bulgur Pilavı Tarifi

Tarif Puanı
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız
1 oy verildi.
4,00 puan
Loading...

kişinin defterinde

Etli Sebzeli Bulgur Pilavı Tarifi
16 Nisan 2018 1004 defa okundu 0 yorum

Etli Sebzeli Bulgur Pilavı Tarifi

Sizlere lezzetli etli sebzeli bulgur pilavı tarifi paylaşmak istedim. Bulgur pilavı içerisinde kullanacağımız sebzeler et sayesinde vitamin ve mineraller bakımından daha zengindir. Ana öğün olarak sadece yenilebilecek bir besindir. Bulgurun içerisindeki lif özelliği yüksek olduğu için kandaki yağ olanını dengelerken kötü kolesterolü dengelemesine yardım eder. çocukların gelişim çağında  mutlaka tüketmesi gerekir. Etli sebzeli bulgur pilavı 1 tabakta                          (90 gram ) ortama 64 kaloridir.

Etli Sebzeli Bulgur Pilavı Tarifi Besin Değerleri…..

1 porsiyonda; Karbonhidrat 10,44 – Protein (g) 1,73 –  Yağ (g) 1,65 –  Lif (g) 2,47  –
 Kolesterol 0 –  Potasyum 144,52 –  Sodyum 3,15 –  Kalsiyum 12,76 –
 C Vitamin 24,43  –  A Vitamin 42,48    –  Demir  0,87

Nefis Yemekler pilav tarifleri………..

  • Kişi Sayısı:
    4 kişilik
  • Hazırlama Süresi:
    15 dakika
  • Pişirme Süresi:
    30 dakika

Malzemeler

 

Etli Sebzeli Bulgur Pilavı Tarifi Ve Malzemeleri;

500 gram kuzu eti ( kuşbaşı olacak )

2 su bardağı iri bulgur

1 adet kuru soğan

2 adet yeşil biber

1 adet kırmızı biber

2- 3 mantar

3 yemek kaşığı tereyağı

1 ,5 tatlı kaşığı tuz

1 çay kaşığı karabiber

1 çay kaşığı pul biber

1 yemek kaşığı salça

 

 

Yapılışı

Etli Sebzeli Bulgur Pilavı Nasıl Yapılır?

ilk olarak kuşbaşı doğranmış kuzu etimizi tencere alıp kısık ateşte suyunu çekene kadar pişirelim. Pişen kuzu etimizin üzerine 3 yeme kaşığı tereyağını  küp küp doğranmış 1 adet kuru soğanımızı ekleyip kavurma işlemine devam edelim. Yemeklik doğranmış 2 adet yeşil biberi ve 1 adet kırmızı biberi de ekleyip kavurmaya devam edelim. 1 yemek kaşığı salçayı ekleyip 1 dakika ardından 2 su bardağı bulguru ekleyip karıştıralım. 4 su bardağı su ekleyip tuz, karabiber, pul biber ekleyip kısık ateşte suyunu çekene kadar pişirelim. Suyunu çeken  etli sebzeli pilavımızı dinlenmesi için 10 dakika bekletip servis edebilirsiniz. Şimdiden deneyen herkese afiyet olsun. Tariflerimizi beğeniyorsanız sosyal medya hesaplarınızdan paylaşmayı unutmayınız. Başka tarifler ile görüşmek üzere 🙂

İsim ve mail adresinizi yazın. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.