Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/nefisyem/public_html/wp-content/themes/gurme2/admin/redux-framework/ReduxCore/extensions/customizer/extension_customizer.php on line 314

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/nefisyem/public_html/wp-content/themes/gurme2/admin/redux-framework/ReduxCore/extensions/customizer/extension_customizer.php on line 328

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/nefisyem/public_html/wp-content/themes/gurme2/admin/redux-framework/ReduxCore/extensions/customizer/extension_customizer.php on line 354

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/nefisyem/public_html/wp-content/themes/gurme2/admin/redux-framework/ReduxCore/extensions/customizer/extension_customizer.php on line 366

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/nefisyem/public_html/wp-content/themes/gurme2/admin/redux-framework/ReduxCore/extensions/customizer/extension_customizer.php on line 385
Fırında Kabak Çubukları Tarifi | Nefis Yemek Tarifleri Nefis Yemek Tarifleri

Fırında Kabak Çubukları Tarifi

Tarif Puanı
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız
Tarifi Oyla!
Loading...

kişinin defterinde

Fırında Kabak Çubukları Tarifi
24 Şubat 2018 1345 defa okundu 0 yorum

Fırında Kabak Çubukları Tarifi

Bu gün sizlere aperatif bir tarif olan fırında kabak çubukları tarifi paylaşmak istedim. Fırında pişmesinden ötürü az yağ kullanıldığı için lezzetli ve faydalı bir yiyecek olan kabak kalori bakımından oldukça düşüktür. ( 19 kalori olan kabak çok faydalıdır. Kabağın rengi koyulaştıkça içerisindeki  beta koretan  miktarı sayesinde  kansere karşı koruyucudur. Kabağın içerisindeki flovonidler  sayesinde bağışıklık sistemi de güçlenir. Fırında kabak çubukları ortalama (170 gram) 52 kaloridir.

Fırında kabak çubukları tarifi besin değerleri….

1 porsiyonda; Karbonhidrat 6,22 – Protein (g) 2,66 –  Yağ (g) 1,66 –  Lif (g) 1,87  –
 Kolesterol 0 –  Potasyum 331,67 –  Sodyum 66,04 –  Kalsiyum 50,18 –
 C Vitamin 26,48 –  A Vitamin 96,05 –  Demir 2,48

Nefis yemekler sebze yemekleri….

  • Kişi Sayısı:
    4 kişilik
  • Hazırlama Süresi:
    10 dakika
  • Pişirme Süresi:
    20 dakika

Malzemeler

Fırında Kabak Çubukları Tarifi Ve Malzemeleri;

2 adet kabak

3 adet yumurta

Yarım su bardağı galeta unu

2 yemek kaşığı zeytin yağı

1 çay kaşığı karabiber

3 yemek kaşığı parmesan

 

Yapılışı

Fırında Kabak Çubukları Nasıl Yapılır?

Öncelikle 2 adet kabağı soyup bir parmak kalınlığında kesip bir kaseye alalım. 3 adet yumurtayı  kırıp çırpıp bir kenara alalım. Başka bir kasenin içine son olarak yarım su bardağı galeta ununu 1 çay kaşığı karabiber, 1 çay kaşığı tuz ve3 yemek kaşığı parmesanı da ekleyip karıştıralım. Doğradığımız kabakları önce yumurtaya sonra galeta ununa harmanlayıp fırın tepsisine koyup üzerine 2 yemek kaşığı zeytin yağı ile karıştırıp 20 dakika 165 derecelik fırında pişirelim. Şimdiden deneyen herkese afiyet olsun. Tariflerimizi beğeniyorsanız sitemizi sosyal medya hesaplarınızdan paylaşmayı unutmayınız.

İsim ve mail adresinizi yazın. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.