Kabak karnıyarık Tarifi

Tarif Puanı
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız
Tarifi Oyla!
Loading...

kişinin defterinde

Kabak karnıyarık Tarifi
18 Ocak 2018 1095 defa okundu 0 yorum

Kabak karnıyarık Tarifi

Bugün sizleri nefis kabak karnı yarık tarifi ile buluşturmak istedim. İçerisindeki vitaminlerle sağlığınızı korumaya yardımcı olur. Kabak karnı karık çok lezzetli bir tariftir. Mutlaka denemenizi tavsiye ederim. Kabak yüksek lif içerdiği için diyet listelerinde yer almaktadır. Kabızlık ve bağırsak tembelliği olanlar için bir alternatiftir.

Kabak karnıyarık tarifi  besin değeri;

1 porsiyonda; Karbonhidrat 2,05 – Protein (g) 1,06 – Yağ (g) 0,4 –  Lif (g) 1,1 –
 Kolesterol 0 –  Potasyum 200 – Sodyum 1 – Kalsiyum 30 –
  C Vitamin 58  – A Vitamin 24 – Demir 2,25

1 adet kabak 29 kaloridir.

 Kabak karnıyarık tarifi  – Nefis yemekler et yemekleri….

  • Kişi Sayısı:
    4 kişilik
  • Hazırlama Süresi:
    15 dakika
  • Pişirme Süresi:
    20-25 dakika

Malzemeler

Kabak karnıyarık Tarifi  Malzemeleri;

4 – 5 adet kabak

Tuz

Su

İç harcı;

400 gram küçük doğranmış kuşbaşı et

4 adet sivri biber

2 adet kuru soğan

4 yemek kaşığı domates sosu

1 tatlı kaşığı pul biber

1 çay kaşığı kimyon

1 tatlı kaşığı tuz

Karabiber

 

Yapılışı

Kabak karnıyarık Nasıl Yapılır?

İlk olarak kabakların baş kısımlarını kesilip Kabuklarını sıyırarak temizleyip yıkayıp kaynar suyun içinde hafif haşlayalım. Hafif haşlanan kabakları kaynar suyun içinden çıkartıp soğuk suyun içine koyalım. Ilıyan kabakları ortadan ikiye bir bıçak ile keselim. Kaşık ile ortalarını oyalım. Kabaklar sandal şeklinde olacak 🙂 Ocağın altını açıp tavayı koyalım. İçerisine küçük doğranmış kuşbaşı etlerimizi  ve çok az sıvı yağı ile kavuralım. 2 adet kuru soğanları  ve biberleri yemeklik doğrayalım.  Sırasıyla soğanları ve biberleri etimizin üzerine ekleyip kavurmaya devam edelim. Son olarak domates sosu ve baharatlarımızı da ekleyip   etler pişene kadar kısık ateşte kavurmaya devam edelim. oyduğumuz kabaklarımızın içlerine tuz ve karabiber serpelim. Üzerine  hazırladığımız etli harçtan koyup fırın kabına yerleştirelim. Tepsinin dibine çok az su ekleyelim. 200 derecelik fırında 20 dakika pişirelim. Nefis kabak karnıyarık tarifi servise hazır tariflerimizi beğeniyorsanız sevdiklerinizi sitemizi paylaşırsanız çok sevinirim. Hanımlar desteklerinizi bekliyorum. Sitemiz daha çok yenidir.

İsim ve mail adresinizi yazın. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.