Pratik Hindi Sote Tarifi

21 Mart 2018 1447 defa okundu 0 yorum

Sizlere pratik hindi sote tarifi paylaşmak istedim. Hindi eti yağ kolesterol bakımından düşük protein açısından yüksek et çeşididir. Hindi eti yağ oranı çok düşük olduğu için kalp dostudur. İçerisinde bulundurduğu minerallerden biri olan çinko bağışıklık sistemi güçlendirirken vücudumuzda çıkan yaraların çabuk iyileşmesine yardımcı olur. Diyet yapanlar için çok önemli bir et türüdür. Hindi sote 1 tabakta (100 gram) ortama 188,8 kaloridir. ( Hindi eti sevmeyenler için et sote tarifi için linke tıklayarak tarife göz atabilirsiniz.

Hindi Sote Besin Değerleri…..

1 porsiyonda; Karbonhidrat 0 ,01 – Protein (g) 29,01- Yağ (g) 7,01 – Lif (g) 0 –
Kolesterol 109 ,03- Potasyum 236 – Sodyum 103 – Kalsiyum 14 –
C Vitamin 0 – A Vitamin 39 – Demir 1,1 – Magnezyum 30 ,01

Nefis yemekler et yemekleri….

Kişi Sayısı:
4 kişilik
Hazırlama Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
25 dakika

Malzemeler

Nefis yemekler et yemekleri tarifleri

Pratik Hindi Sote Tarifi Ve Malzemeleri;

500 gram kuşbaşı hindi eti

1 adet kuru soğan

1 – 2 diş sarımsak

3 adet domates

2 adet yeşil biber

1 çay kaşığı pul biber

yarım çay kaşığı kekik

1 tatlı kaşığı tuz

2 yemek kaşığı sıvıyağı

1 yemek kaşığı tereyağı

Yapılışı

Pratik Hindi Sote Nasıl Yapılır?

İlk olarak pişireceğimiz tencerenin içerisine 2 yemek kaşığı sıvıyağı, 1 yemek kaşığı tereyağını alıp üzerine küp küp doğranmış kuru soğanı koyup kavuralım. Üzerine kuş başı doğranmış eti koyup rengi dönene kadar kavururken üzerine 2 adet yemeklik doğranmış biberi ekleyip hindi eti suyunu çekene kadar kavuralım. Suyunu çeken etimizin üzerine kabukları soyulup küp küp doğranmış domatesleri etimizin üzerine ekleyip tuz, pul biber ekleyip tencerenin kapağını kapatıp etlerimizin pişmesi için 10 dakika bekleyelim. Ocağın altını kapatalım. Nefis hindi sotemiz servise hazır afiyet olsun. Başka tariflerle görüşmek üzere 🙂